Durante toda la vida el ejercicio es fundamental, ya que trae muchos beneficios para nuestra salud, como controlar nuestro peso corporal.

Nuestra nutrición necesita ciertos cambios a medida que pasan los años. Descubre qué nutrientes necesitas para tener una buena alimentación.

Durante estas semanas planea todos tus menús y recupera la masa muscular que has perdido por diversas causas.

La proteína es el componente principal de todos los músculos del cuerpo; consumirla es necesario para que los músculos se mantengan bien.