Hacer ejercicio, mantener una nutrición adecuada y , de ser necesario, consumir complementos nutricionales como Ensure® Advance, ayuda a evitar la pérdida de masa muscular y de esta forma ayuda a reducir el riesgo de desarrollar dicho síndrome.
* El primer paso para identificar la Sarcopenia es realizar el examen de riesgo, seguido por una valoración médica completa. A continuación, encontrarás un test breve para identificar la posibilidad de desarrollar Sarcopenia. Contesta las siguientes preguntas, si el resultado del puntaje obtenido es superior o igual a 4, esto puede predecir resultados deficientes o el posible desarrollo de sarcopenia después de tu lesión, cirugía o trauma.
El riesgo de desarrollar sarcopenia después de una lesión, cirugía o trauma, es leve. No olvides que evitarlo está en tus manos y los buenos hábitos diarios te ayudan a mantenerte alejado del riesgo.
Si tus resultados se encuentran entre 2 y 3 estás en un riesgo medio de desarrollar sarcopenia, por eso es vital que empieces a tomar las medidas necesarias para cuidar de tu salud muscular. Recuerda que una buena alimentación y ejercicios, acompañados de Ensure® Advance te ayudan en el proceso.
Si tus resultados están entre 4 y 5, te encuentras en un riesgo alto de desarrollar sarcopenia. Este es el momento de cambiar tus hábitos diarios y consultar a tu médico. Aún estás a tiempo de recuperar tu salud muscular, todo depende de ti.
Durante toda la vida el ejercicio es fundamental, ya que trae muchos beneficios para nuestra salud, como controlar nuestro peso corporal.
La proteína es el componente principal de todos los músculos del cuerpo; consumirla es necesario para que los músculos se mantengan bien.
Crea tus horarios de comida a tu medida. Durante estas semanas planea todos tus menús y recupera la masa muscular que has perdido por diversas causas.
Ensure® Alimento para propósitos médicos especiales para adultos que requieren intervención médica para recuperar / mantener su masa corporal magra debido a sarcopenia, caquexia asociada a enfermedades debilitantes (neurológicas, oncológicas, SIDA, cirugías mayores, traumas), que no logran suplir sus requerimientos nutricionales con una alimentación normal o modificada. Registro sanitario Ensure® Advance Polvo:RSA-004359-2017; Ensure Advance® Líquido: RSiA16I178915. Ensure ® Polvo: RSA-006275-2018. Ensure® Líquido: RSiA16I186115. Ensure® Clinical: RSA-001241-2016. Ensure® Compact: RSA-000929-2016. La pérdida progresiva de masa muscular puede llevar a sarcopenia o caquexia. Consulta con tu médico o nutricionista.
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