Cómo tener buen estado de ánimo

Descubre cómo mantener un buen estado de ánimo

Lo primero y más importante será poner tu mente en disposición para estar bien. La experiencia adquirida a lo largo de los años hace que tengas mayor capacidad para solucionar problemas, llevar mejor las preocupaciones, disfrutar con plenitud de las buenas situaciones y optimizar los recursos para enfocarlos hacia el bienestar propio. Ten por seguro que si te lo propones, mantener un buen estado de ánimo y manejar el estrés, será posible.


Además de cuidar tu cuerpo y recuperar la masa muscular que se pierde por diversas causas, es importante cuidar tu mente y sentirte bien contigo y con los demás, esto te ayudará a llevar una buena calidad de vida y por eso queremos darte pequeños consejos para que al ponerlos en práctica, puedas mantener tu buen estado de ánimo.

  • La actividad física mejora el estado de ánimo. Practícala al menos 5 días a la semana.

  • Descansa al menos 8 horas diarias, para que tengas buen ánimo durante el día.

  • Busca actividades que no hayas explorado antes. Un deporte diferente, un nuevo grupo de amigos o un nuevo hobby pueden ser emocionantes.

  • Retoma actividades que dejaste de hacer pero que antes disfrutabas. Volver a pintar, a jugar fútbol, a reunirse con amigos o lo que fuera que hicieras, te puede mantener de buen ánimo.

  • Plantéate nuevos retos, cosas simples como mejorar tu condición física, tener una meta de libros leídos en un mes o discutir sobre temas de conocimiento con otras personas, te pueden mantener motivado.

  • Habla con alguien a quien le tengas confianza, quien te conozca bien siempre podrá tener palabras motivadoras para ti.

  • Sé agradecido por todo lo que tienes, desde lo más mínimo. Conseguirlo te mantendrá de buen ánimo.