Cómo mantener la mente activa

La actividad física te ayuda a mantener el buen ánimo

Ya te hemos contado que la actividad física trae muchos beneficios para el cuerpo y la salud en general, pero hay una ventaja que esta vez queremos resaltar.


Además de apoyar la recuperación de la masa muscular, el ejercicio te ayuda a mantener la buena salud mental. Es importante que siempre consultes con tu médico sobre la actividad física que vayas a practicar.

Cuando haces ejercicio se estimula la producción de ciertas proteínas, que se encargan de reparar y crear nuevas neuronas, se regulan los niveles de serotonina, el flujo sanguíneo cerebral aumenta y se liberan endorfinas. Todo esto junto, favorece el buen estado de ánimo y la salud mental. Así que te invitamos a mantenerte haciendo ejercicio, no importa de qué tipo, puede ser algo sencillo como trotar, caminar, saltar lazo o nadar.