Estilo de vida saludable qué evitar

Estilo de vida saludable ¿Qué debo evitar?

A lo largo de la vida puedes haber adquirido ciertos hábitos que nunca sentiste que estuvieran afectando tu salud, por eso, te daremos consejos para que los evites de ahora en adelante.


Evita la comida chatarra

Puedes empezar por evitar alimentos como hamburguesas, pizzas, perros calientes y demás comidas chatarra, que no aportan los nutrientes que necesitas. En su reemplazo te aconsejamos seguir las recomendaciones de nutrición que compartimos contigo durante estas 8 semanas.

Muévete siempre que puedas

Con cambios simples como subir por las escaleras en vez de tomar el ascensor o ir caminando a tu destino si no estás tan lejos en vez de tomar un taxi, tendrás más actividad en tu día a día y eso será bueno para tu salud.

Evita el consumo de tabaco

Una manera de proteger tu salud es evitar el consumo de cigarrillo y si no eres fumador, alejarte de las personas que fuman mientras lo hacen. El tabaco y el humo de cigarrillo pueden afectar tus pulmones.

Evita el consumo de alcohol

No se trata de abandonar por completo el alcohol, tomarse una copa con amigos o durante una comida no va a ser el fin del mundo, sin embargo se recomienda reducir su consumo y tratar de controlarlo cuando se toma para evitar que haya un consumo excesivo, pues el consumo en exceso o constante de alcohol, puede generar enfermedades cardiovasculares y deterioro cognitivo.

De vez en cuando deja a un lado el celular

Mirar el celular constantemente sin que este suene puede hacerte sentir que nunca terminas con tus pendientes. Trata de olvidarte de él y concentrarte en otras actividades que te generen bienestar.