Top de Actividades físicas para mantener mis músculos en forma.

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Top de Actividades físicas para mantener mis músculos en forma.

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A medida que pasa el tiempo nuestro metabolismo tiende a volverse un poco más lento de lo normal, por eso es necesario implementar una rutina de actividades físicas para poder mantener nuestros músculos sanos y en forma. A continuación, te mostramos algunas rutinas que pueden ser parte de tu día a día y que te ayudarán a estar activo todo el tiempo.

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Como controlar mi peso y mantenerme activo

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Como controlar mi peso y mantenerme activo

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El ejercicio en la edad adulta es fundamental ya que trae muchos beneficios para nuestra salud, uno de ellos es que ayuda a mantener nuestro peso corporal y disminuye el índice de grasa en el mismo.

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El rol de la alimentación y la buena nutrición después de los 50 años

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El rol de la alimentación y la buena nutrición después de los 50 años

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Al llegar a los 50 años es importante cuidar nuestra alimentación, pues de esta dependerá cómo desempeñemos nuestras funciones diarias...

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5 formas de comer saludable

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5 formas de comer saludable

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Si tuvieras la oportunidad de darle un consejo a tu yo más joven ¿cuál sería? Para el 27% de los hombres y mujeres mayores de 50 años, es "comer más saludable"

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Que cambia en mi cuerpo cuando inicio los 50 años.

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Que cambia en mi cuerpo cuando inicio los 50 años.

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Nuestros cambios a esta edad dependen del estilo de vida que hayamos llevado, notarás que ahora tendrás más tiempo para disfrutar de actividades que antes no podías realizar como el ejercicio físico por ejemplo. Practicar deporte siempre será una de las mejores medicinas que le puedas brindar a tu cuerpo, tomando ciertas precauciones dependiendo de la edad

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Consejos para obtener una mejor recuperación después de una cirugía

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Consejos para obtener una mejor recuperación después de una cirugía

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Es importante preparar nuestro cuerpo antes de la cirugía, a este proceso se le llama prehabilitación pues está demostrado que las personas que hacen...

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Hábitos para tu pronta recuperación

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Hábitos para tu pronta recuperación

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¿Sabes cuáles son algunos hábitos que debes tener en cuenta para que tu recuperación después de una cirugía sea óptima?...

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Rutinas para mantener la salud muscular después de los 50

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Rutinas para mantener la salud muscular después de los 50

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Para poder disfrutar esta etapa de la vida al máximo es necesario que implementemos cierto tipo de rutinas en nuestro diario vivir, estas nos ayudarán a estar más saludables y a tener una mejor disposición en las actividades que realicemos.

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El ABC de la pérdida de masa muscular

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El ABC de la pérdida de masa muscular

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Muchas personas viven con la incertidumbre de si después de los 40 años como el metabolismo se empieza a volver más lento es más difícil ganar masa muscular y la verdad es que no es así, si nos costará un poco más que una persona de 20 años pero si llevamos buenos hábitos de alimentación y actividad física podemos empezarnos a cuidar desde ya para tener un futuro muy vital.

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Alimentos que más aportan a tus músculos.

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Alimentos que más aportan a tus músculos.

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Como todo en nuestro cuerpo, nuestros músculos necesitan de ciertos alimentos para poder estar vitales y regenerarse a medida que pasa el tiempo, pues ellos son los que protegen nuestros huesos y nos ayudan a realizar la mayoría de actividades diarias. Aquí algunos alimentos que son fundamentales para que nuestros músculos se fortalezcan.

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Hábitos saludables para disminuir el Colesterol

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Hábitos saludables para disminuir el Colesterol

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Estás a tiempo para prevenir los altos índices de colesterol en tu cuerpo, la mala alimentación y la falta de ejercicio son los principales causantes de este. Para vivir una vida saludable es importante tener en cuenta buenos hábitos de alimentación, ya que estos son el reflejo de lo

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Entendamos que es vitalidad y su relación con la Energía

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Entendamos que es vitalidad y su relación con la Energía

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Seguramente has pasado por una etapa en tu vida donde el estrés ha sido el protagonista, o quizá una enfermedad, o situaciones que te producen constante cansancio, a todos nos ha pasado, pero es importante no dejar que estas situaciones te preocupen ya que hay que mantener un equilibrio en nuestra vida. Por eso, aquí te damos algunos tips que te ayudarán a mantenerte con vitalidad y energía.

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Comparativo con Multivitamínicos, Suplementos, Proteinas, Fish Oil y Omega Tres

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Comparativo con Multivitamínicos, Suplementos, Proteinas, Fish Oil y Omega Tres

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¿Sabes qué es un suplemento dietario? Estos son cualquier tipo de sustancia que podemos ingerir para mejorar nuestra salud y bienestar y pueden venir la mayoría de las veces en forma de cápsulas. Normalmente se consumen cuando nuestra dieta diaria no satisface todas nuestras necesidades.

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El rol de los músculos

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El rol de los músculos

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¿Alguna vez has escuchado hablar del término Sarcopenia? Seguramente sí, y si no, te contamos que esta es la misma pérdida de masa muscular que se produce en nuestro cuerpo a medida que pasan los años. Es un ciclo normal que ocurre en todos los seres humanos.

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