TEST DE FUERZA

A medida que envejecemos podríamos estar perdiendo masa muscular, lo que lleva al desarrollo progresivo de un síndrome conocido como Sarcopenia. Hacer ejercicio, mantener una nutrición adecuada y complementarla con una alimentación especializada como Ensure®, ayuda a mantener y recuperar tu masa múscular para vivir con fuerza, vitalidad y movilidad.


* El primer paso para identificar la Sarcopenia es realizar el examen de riesgo, seguido por una valoración médica completa. A continuación, encontrarás un test breve para identificar la posibilidad de desarrollar Sarcopenia.

Contesta las siguientes preguntas, si el resultado del puntaje obtenido es superior o igual a 4, esto puede predecir resultados deficientes o el posible desarrollo de Sarcopenia.

¿Qué tanta dificultad tienes para levantar y cargar 5 kg de peso?

¿Qué tanta dificultad tienes para subir más de 10 escaleras?

¿Qué tanta dificultad tienes para caminar de un lado al otro de una habitación?

¿Cuántas veces te has caído durante el último año?

¿Qué tanta dificultad tienes al levantarte de una silla o levantarte de la cama?

Alguno de los campos no está completo

MC DOUGALL J.D. Los test de rendimiento del deportista. Sport y Medicina 1993; 24: 24-32.

AYUDA A MEJORAR TU VITALIDAD, FUERZA Y ACTIVIDAD

Para adultos. Apto para intolerantes a la lactosa. No usar en personas con galactosemia. No es para uso intravenoso. Los requerimientos nutricionales varían dependiendo de diversos factores, consulte con el profesional de la salud. 1. Berton L, et al. PLOS ONE |DOI:10.1371/journal.pone.0141757 November 3, 2015. Con dos tomas de producto y con actividad física.

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