Nuestros cambios a esta edad dependen del estilo de vida que hayamos llevado, notarás que ahora tendrás más tiempo para disfrutar de actividades que antes no podías realizar como el ejercicio físico por ejemplo. Practicar deporte siempre será una de las mejores medicinas que le puedas brindar a tu cuerpo, tomando ciertas precauciones dependiendo de la edad.

Los cambios más comunes a medida que avanza nuestra edad son las arrugas, la decoloración del cabello, nuestro peso y la forma de nuestro cuerpo. Es normal notar como con el tiempo los movimientos que solíamos realizar se van volviendo más lentos, esto es debido a muchos factores, uno de ellos es la disminución de la capacidad de movimiento en nuestras articulaciones además del descenso de la estatura.

Por otro lado, la disminución del apetito está presente, esto debido a que nuestro cuerpo segrega menos saliva y jugos gástricos, además puede que empieces a notar que al masticar los alimentos esta acción es menos efectiva ya que pueden aparecer problemas dentales que hagan que te cueste realizar este movimiento. Así mismo, los sentidos del gusto y el olfato también se pueden ver afectados por lo que con el tiempo se nos hará más difícil identificarlos.

Además, es importante consumir fibra ya que los problemas de estreñimiento pueden empezar a aparecer, así como la disminución de absorción de nutrientes tales como el calcio y el hierro.

En general todo empieza a disminuir, nuestra masa ósea, muscular, la capacidad de nuestro cuerpo para eliminar sustancias tóxicas, y en cuanto a nuestro sistema inmune podemos decir que tardará un poco más en reaccionar ante ciertos virus.

Estos son algunos de los cambios más comunes que se pueden presentar después de los 50 años, por eso es importante que siempre lleves un estilo de vida saludable, pues puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

1. Material solo informativo. Converse con su médico. 2. Material revisado por el área médica de Abbott Nutrición.