PURÊ DE BATATA E ALHO-PORÓ

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PURÊ DE BATATA E ALHO-PORÓ ENSURE PÓ

Ingredientes

- 2 Batatas médias (320g)

- ½ Colher (chá) de sal

- 1 Colher (sopa) de manteiga

- 1 Xícara de alho-poró picado (100g)

- 1 Pitada de noz moscada

- 6 Medidas rasas de Ensure Pó baunilha (52,3g) diluídas em 2 colheres (sopa) de água (30mL)

Conteúdo Nutricional

Valor Energético     328Kcal

Carboidratos (g)      53

Fibras (g)                  4,4

Cálcio (mg)              119

Gordura (g)              9,9

Proteínas (g)            7,6

Vitamina D (mcg)   0,7

Vitamina B12 (mcg) - 0,8

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Preparação

Descasque as batatas, corte em cubos e coloque numa panela com água suficiente apenas para cobrir os cubos. Junte o sal e deixe cozinhar até secar toda a água e a batata ficar bem macia. À parte, numa panela, coloque a manteiga e o alho-poró. Deixe refogar até o alho-poró ficar bem macio. Junte a batata cozida amassada com garfo e a pitada de noz moscada. Misture bem. Mantenha no fogo, mexendo sempre, para perder um pouco da umidade e ficar um purê bem denso. Junte o Ensure diluído e misture bem. Prove o sal e corrija, se necessário. Sirva em forma de queneles (tirando porções com duas colheres) com molho de tomate ou almôndegas com molho e queijo ralado.

Se você tem mais de 40 anos, além de manter uma alimentação saudável, poderá complementar sua dieta com um suplemento alimentar. Consulte seu médico ou nutricionista.

MELHORE SUA
VITALIDADE, FORÇA
E ATIVIDADE

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