PUDIN DE CHOCOLATE Y CHÍA
Acompaña tus comidas con este rico pudín de chocolate, mientras continúas alimentándote adecuadamente para recuperar tu masa muscular.
Ingredientes
30 g semillas de chía
200 ml de leche o sustituto de leche
10 g cocoa sin azúcar
1 cdta. de miel de agave o de abeja
1 plátano
Toppings: 1 pizca de canela y cocoa
Preparación
1. Mezcla las semillas de chía con la leche, la cocoa y la miel en un bowl o en un vaso.
2. Aplasta la mitad del plátano con un tenedor, añádelo y mézclalo todo.
3. Guarda el pudín durante al menos 20 minutos en el refrigerador para que las semillas tengan tiempo de hincharse. Es recomendable dejar reposar en el refrigerador durante la noche.
4. Corta la mitad del plátano en rodajas para decorar el pudín y espolvorea un poco de canela y cocoa para finalizar.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
*El contenido nutricional aproximado se calculó de acuerdo a las cantidades descritas en la receta.
**La preparación de las recetas modifica el aporte nutrimental del producto, consulta al Profesional de la Salud.
ND = No disponible
Entradas de Blog
Consejos para proteger tu sistema inmune
Te compartimos algunas medidas para regresar a tu rutina con hábitos más saludables y un sistema inmune más fuerte.
Consejos para cuidar tus músculos desde casa
En esta temporada, dedícales tiempo a tus músculos y fortalécelos con estos consejos.
Sarcopenia, ¿qué es y cómo prevenirla?
¿Sabías qué?, a partir de los 40 años la masa muscular comienza a perderse de un 3% hasta un 8%, de forma gradual cada década. Al llegar a los 60 años, este proceso se acelera. Descubre a qué se debe y cómo prevenirlo.
