PUDIN DE CHOCOLATE Y CHÍA

Acompaña tus comidas con este rico pudín de chocolate, mientras continúas alimentándote adecuadamente para recuperar tu masa muscular.

Ingredientes

30 g semillas de chía

200 ml de leche o sustituto de leche

10 g cocoa sin azúcar

1 cdta. de miel de agave o de abeja

1 plátano

Toppings: 1 pizca de canela y cocoa    

Preparación 

1. Mezcla las semillas de chía con la leche, la cocoa y la miel en un bowl o en un vaso.

2. Aplasta la mitad del plátano con un tenedor, añádelo y mézclalo todo.

3. Guarda el pudín durante al menos 20 minutos en el refrigerador para que las semillas tengan tiempo de hincharse. Es recomendable dejar reposar en el refrigerador durante la noche.

4. Corta la mitad del plátano en rodajas para decorar el pudín y espolvorea un poco de canela y cocoa para finalizar.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL


*El contenido nutricional aproximado se calculó de acuerdo a las cantidades descritas en la receta.
**La preparación de las recetas modifica el aporte nutrimental del producto, consulta al Profesional de la Salud.

ND = No disponible 

SIN MÚSCULOS NO HAY FUERZA, VITALIDAD Y MOVILIDAD

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