La importancia de desayunar para tener energía cada mañana

El no desayunar por las mañana puede ser un detonante para iniciar mal tu día. Conoce algunos beneficios de la hora del desayuno para llenarte de energía y mantenerte saludable.


Muchas personas desconocen las consecuencias de no desayunar y pasan por alto la comida principal del día. Incluso, existe la idea equivocada de que permanecer en ayuno beneficia al cuerpo para perder peso con mayor facilidad y evitar el consumo de calorías. La realidad es que, dejar de hacerlo puede afectar la salud y convertirse en motivo principal para presentar diversos riesgos, que van desde un estado de ánimo negativo, hasta tener mayor probabilidad de padecer diabetes, obesidad o enfermedades cardíacas.1-2

Desayunar todos los días te mantiene con energía y fuerza
para tener un mejor rendimiento físico y mental. Conoce algunas ventajas y comienza un plan de alimentación en el que incluyas desayunos deliciosos, nutritivos y los nutrientes de Ensure®, alimentación especializada que apoya tu nutrición para mantenerte saludable.

Ayuda a tu metabolismo

Si quieres iniciar tus días recargado de energía y ser productivo durante tu jornada laboral, es importante que no descuides tu hora de desayuno, ya que es una gran oportunidad para obtener todos los grupos de nutrientes que tu cuerpo debe consumir diariamente.3 Además y contrario a lo que algunas personas creen, es una gran opción para comenzar a perder peso de forma natural y segura; esto se debe a que los nutrientes que se absorben, brindan una alta concentración de energía al organismo y de esta manera, benefician las funciones metabólicas que intervienen para quemar las calorías que están de más.4

Fuente de energía
Como ya lo mencionamos anteriormente, el desayuno es la clave para iniciar el día con energía y optar por alimentos saludables, ayudará a que todos los sistemas del cuerpo se mantengan. Además, el desayunar todas las mañanas puede evitar fatiga, cansancio y lo principal, comer entre comidas.

Aporta una mejor concentración
Desayunar también previene el deterioro cognitivo asociado con la edad, debido a que genera una correcta absorción de nutrientes que combaten el cortisol, hormona relacionada con el estrés y otros desequilibrios emocionales.5

¿Cuál es el tipo de Ensure® que debo consumir si no me da tiempo de desayunar?
Si tienes un ritmo de vida muy apresurado y se te complica desayunar a tiempo, puedes mantener una nutrición completa y balanceada con Ensure®, fórmula para alimentación enteral especializada que brinda una nutrición completa y equilibrada, para personas con requerimientos especiales de alimentación causados por condiciones y/o deficiencias que impactan el estado nutricional, como la malnutrición y la pérdida de peso.6

Cada día es una nueva oportunidad para tener hábitos alimenticios saludables que apoyen a mejorar el funcionamiento de tu metabolismo y cuerpo. Evalúa tu rutina y no dejes fuera de tu plan de alimentación el desayuno de cada mañana. Apoya tu nutrición con los 9g de proteína, prebióticos y las 28 vitaminas y minerales de Ensure®. Recuerda consultar a tu médico antes de consumirlo para que valore tu estado de salud.

1
Desayune y disminuya el riesgo de diabetes

Enlace: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/news/20120622/eat-your-breakfast#2
Fecha de acceso: Agosto, 2020

2
Consumo del desayuno escolar y su asociación con la ganancia de peso en niñas de San Luis Potosí
Enlace:
https://www.medigraphic.com/pdfs/salpubmex/sal-2020/sal203f.pdf
Fecha de acceso: Agosto, 2020

3
Monografía para Ensure
® liquído
Enlace: https://lion.app.box.com/file/686489300425
Fecha de acceso: Agosto, 2020.

4
Food during the night is a factor leading to obesity

Enlace: https://www.medigraphic.com/pdfs/trastornos/mta-2016/mta161k.pdf
Fecha de acceso: Agosto, 2020.

5
What does cortisol do?

Enlace: https://www.webmd.com/cancer/qa/what-does-cortisol-do
Fecha de acceso: Agosto, 2020.

6
Monografía para Ensure
® liquído
Enlace: https://lion.app.box.com/file/686489300425
Fecha de acceso: Agosto, 2020.

*La información del sitio web de Ensure® se tomó como referencia principal.