Hábitos para una pronta recuperación

La alimentación siempre será uno de los hábitos más importantes cuando de cuidados se trata, una buena dieta es clave para tu recuperación


¿Sabes cuáles son algunos hábitos que debes tener en cuenta para que tu recuperación después de una cirugía sea óptima?

La alimentación siempre será uno de los hábitos más importantes cuando de cuidados se trata, una buena dieta es clave para tu recuperación. Dentro de los alimentos que debes consumir después de una cirugía se encuentran aquellos con un alto aporte de fibra como frutas y verduras, así como cereales de grano entero. Así mismo, es importante incluir cítricos que apoyan en el proceso de cicatrización como naranja, jitomate, fresas, kiwi, entre otros. Recuerda también mantenerte hidratado y consumir probióticos que fortalezcan tu flora intestinal.

Notarás que después de una cirugía tu apetito disminuirá, sin embargo, es necesario alimentarnos bien pues esto nos dará la energía que necesitamos para realizar las actividades diarias y hará que nos sintamos más sanos. Además, es bueno incluir en tu dieta tanto antes como después de la cirugía alimentación especializada como Ensure® Advance, pues ayudará a tu pronta cicatrización y recuperación ya que contiene los nutrientes que tu cuerpo necesita.

El ejercicio es parte fundamental de este proceso de recuperación, pues estar en constante movimiento ayudará a mover nuestro sistema digestivo más rápido además de mejorar nuestra circulación sanguínea y mantener nuestros músculos en movimiento para prevenir su pérdida.

Por otra parte, recuerda que la higiene personal es clave para no contagiarnos de posibles infecciones, lávate las manos frecuentemente para evitar este tipo de riesgos.

Recuerda que retomar tus pasatiempos y las actividades que solías hacer mantendrán tu mente ocupada y harán que estés más optimista ante tu recuperación. Es importante enfocar nuestra mente en todo tipo de actividades que sumen a nuestro proceso.

Ahora que ya conoces algunos buenos hábitos, ¿qué esperas para hacer de tu recuperación un camino fácil de llevar? Aplícalos y notarás la diferencia.