Cuida tus músculos para mantener tu fuerza y seguir haciendo lo que más te gusta

Los músculos son indispensables para dar estructura a nuestro cuerpo, movimiento, fuerza física y una fuente alterna de energía. ¿Imaginas en todo lo que están involucrados?


Los músculos son indispensables para dar estructura a nuestro cuerpo, movimiento, fuerza física y una fuente alterna de energía. ¿Imaginas en todo lo que están involucrados?

Parpadear

Respirar

Hacer latir tu corazón

Levantarte de la cama

Caminar

SARCOPENIA

Es la pérdida involuntaria de masa muscular y fuerza ocasionada por la edad.  A partir de los 40 empezamos a perder hasta 8% cada 10 años y hasta 15% a partir de los 70 años por lo que podemos experimentar ciertos signos que si no son atendidos oportunamente, pueden impactar nuestra calidad de vida mientras envejecemos impidiendo que sigamos haciendo lo que más nos gusta.

Algunos signos de pérdida de masa muscular:

• Cansancio

• Debilidad

• Dificultad para cargar cosas

• Reducción de velocidad al caminar

• Fragilidad

• Uso de 1 ó 2 manos para levantarse de la silla

• Recuperación tardía de enfermedades o cirugías

Si tienes más de 40 años y empiezas a identificar algunos de estos signos, te recomendamos consultar a tu Profesional de la Salud para que te recomiende un plan de alimentación balanceada y de ejercicio.