Calculadora
de proteínas
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RETO SILLA
Conforme pasan los años, la necesidad de consumir más proteína suele ser mayor que en adultos más jóvenes, pues el cuerpo deja de procesar estos macronutrientes de forma eficiente. Aumentar la ingesta de alimentos ricos en proteínas es clave a la hora de tratar la pérdida de fuerza y masa muscular.
Tenga en cuenta el estado de salud de su paciente a la hora de integrar los resultados de la calculadora de proteínas en el tratamiento a seguir por parte de este.
RETO SILLA
¿CUÁL ES EL REQUERIMIENTO PROTEINICO DE SU PACIENTE?
Calcule aquí el requerimiento proteinico de su paciente con las variables indicadas. Recuerde que el resultado debe ser ajustado según las necesidades del paciente y el tipo de Sarcopenia que puede estar presentando.
Ingrese los siguientes datos:
Actividad Física
Todos los campos son necesarios
LÁCTEOS
Leche descremada (1 taza)
Aporte de proteínas: 7.5 g
Yogurt natural (1 taza)
Aporte de proteínas: 7.9 g
Queso manchego (25 g)
Aporte de proteínas: 6.1 g
Queso fresco (panela) (40 g)
Aporte de proteínas: 5.7 g
Queso Cottage (48 g)
Aporte de proteínas: 6.6 g
Queso Oaxaca (30 g)
Aporte de proteínas: 7.8 g
Resultados:
Total requerimiento proteinico paciente:
0g
Total consumo proteínas:
0g
Tal vez su paciente deba incrementar el consumo de proteínas. Puede sugerirle una nueva dieta. Tenga en cuenta si padece alguna patología
Tal vez su paciente deba incrementar el consumo de proteínas. Puede sugerirle una nueva dieta. Tenga en cuenta si padece alguna patología
Tal vez su paciente deba incrementar el consumo de proteínas. Puede sugerirle una nueva dieta. Tenga en cuenta si padece alguna patología
CARNES
Molida regular de res (30 g)
Aporte de proteínas: 5.7 g
Arrachera, Costilla (30 g)
Aporte de proteínas: 8.4 g
Pechuga de pollo sin piel (30 g)
Aporte de proteínas: 8.7 g
Jamón de pavo (2 rebanadas)
Aporte de proteínas: 8.0 g
Huevo cocido (1 pieza)
Aporte de proteínas: 5.5 g
Resultados:
Total requerimiento proteinico paciente:
0g
Total consumo proteínas:
0g
Tal vez su paciente deba incrementar el consumo de proteínas. Puede sugerirle una nueva dieta. Tenga en cuenta si padece alguna patología
Tal vez su paciente deba incrementar el consumo de proteínas. Puede sugerirle una nueva dieta. Tenga en cuenta si padece alguna patología
Tal vez su paciente deba incrementar el consumo de proteínas. Puede sugerirle una nueva dieta. Tenga en cuenta si padece alguna patología
VERDURAS
Chapiñones cocidos (1/2 taza)
Aporte de proteínas: 2.8 g
Espinacas (1/2 taza)
Aporte de proteínas: 2.7 g
Acelgas (1/2 taza)
Aporte de proteínas: 1.9 g
Brócoli cocido (1/2 taza)
Aporte de proteínas: 2.7 g
Resultados:
Total requerimiento proteinico paciente:
0g
Total consumo proteínas:
0g
Tal vez su paciente deba incrementar el consumo de proteínas. Puede sugerirle una nueva dieta. Tenga en cuenta si padece alguna patología
Tal vez su paciente deba incrementar el consumo de proteínas. Puede sugerirle una nueva dieta. Tenga en cuenta si padece alguna patología
Tal vez su paciente deba incrementar el consumo de proteínas. Puede sugerirle una nueva dieta. Tenga en cuenta si padece alguna patología
CEREALES
Arroz blanco cocido (1/4 de taza)
Aporte de proteínas: 1.1 g
Avena en hojuelas (1/2 taza)
Aporte de proteínas: 3.2 g
Pan de caja (1 rebanada)
Aporte de proteínas: 2.2 g
Tortilla de maíz (1 pza.)
Aporte de proteínas: 1.4 g
Espagueti cocido (1/3 de taza)
Aporte de proteínas: 2.5 g
Resultados:
Total requerimiento proteinico paciente:
0g
Total consumo proteínas:
0g
Tal vez su paciente deba incrementar el consumo de proteínas. Puede sugerirle una nueva dieta. Tenga en cuenta si padece alguna patología
Tal vez su paciente deba incrementar el consumo de proteínas. Puede sugerirle una nueva dieta. Tenga en cuenta si padece alguna patología
Tal vez su paciente deba incrementar el consumo de proteínas. Puede sugerirle una nueva dieta. Tenga en cuenta si padece alguna patología
LEGUMINOSAS
Lenteja cocida (1/2 taza)
Aporte de proteínas: 9.0 g
Garbanzo, Alubia o Habas (1/2 taza)
Aporte de proteínas: 7.7 g
Frijoles re fritos caseros (1/3 taza)
Aporte de proteínas: 4.1 g
Resultados:
Total requerimiento proteinico paciente:
0g
Total consumo proteínas:
0g
Tal vez su paciente deba incrementar el consumo de proteínas. Puede sugerirle una nueva dieta. Tenga en cuenta si padece alguna patología
Tal vez su paciente deba incrementar el consumo de proteínas. Puede sugerirle una nueva dieta. Tenga en cuenta si padece alguna patología
Tal vez su paciente deba incrementar el consumo de proteínas. Puede sugerirle una nueva dieta. Tenga en cuenta si padece alguna patología
PESCADOS
Pescado fileteado cocido (100 g)
Aporte de proteínas: 18.75 g
Atún (1 lata)
Aporte de proteínas: 25.5 g
Salmón (100 g)
Aporte de proteínas: 18.2 g
Resultados:
Total requerimiento proteinico paciente:
0g
Total consumo proteínas:
0g
Tal vez su paciente deba incrementar el consumo de proteínas. Puede sugerirle una nueva dieta. Tenga en cuenta si padece alguna patología
Tal vez su paciente deba incrementar el consumo de proteínas. Puede sugerirle una nueva dieta. Tenga en cuenta si padece alguna patología
Tal vez su paciente deba incrementar el consumo de proteínas. Puede sugerirle una nueva dieta. Tenga en cuenta si padece alguna patología
¿El paciente cubrió su requerimiento de proteína al día?
Total: 0 g
