PESCADO AL HORNO

El pescado es una gran fuente de proteína que además de apoyar la recuperación de la masa muscular, aporta nutrientes que benefician la salud general.


Ingredientes

Un filete de pescado blanco (80 gr)

1 zanahoria

Medio zapallo italiano

Media cucharada de aceite

Pizca de orégano y sal

Contenido Nutricional

Calorías 263 kcal

Proteínas 26 g

Carbohidratos 30 g

Grasas 9.5 g

Preparación 

Preparación En un papel para horno colocamos el filete de pescado bien limpio y por encima colocamos la zanahoria pelada cortada en julianas, luego el zapallito italiano lavado pero con piel de la misma forma, y espolvoreamos con orégano y sal en pequeñas cantidades.

Rociamos con aceite y cerramos muy bien el papel formando un “estuche”. Cocinamos en el horno por aproximadamente 20 a 30 minutos.

1. Material informativo. Converse con su médico.
2.Material revisado por el área médica de Abbott Nutrición.



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Para adultos. Apto para intolerantes a la lactosa. No usar en personas con galactosemia. No es para uso intravenoso. Los requerimientos nutricionales varían dependiendo de diversos factores, consulte con el profesional de la salud. 1. Berton L, et al. PLOS ONE |DOI:10.1371/journal.pone.0141757 November 3, 2015. Con dos tomas de producto y con actividad física.

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