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¿Es hora de dejar de pensar en el índice de masa corporal?

Si bien es cierto que al dividir nuestro peso en kilogramos por nuestra altura en metros al cuadrado, obtenemos nuestro índice de masa corporal, esto no determinará nuestro estado de salud.


Desde hace muchos años se han usado dos medidas para crear una imagen de nuestra salud en general: la altura y el peso. Si bien es cierto que al dividir nuestro peso en kilogramos por nuestra altura en metros al cuadrado, obtenemos nuestro índice de masa corporal, esto nos dará una idea de si estamos bajos de peso, en nuestro peso ideal o con sobrepeso, pero no determinará nuestro estado de salud.

Esto es debido a que al medir el peso por sí solo se pueden pasar por alto "las complejidades de la composición corporal", es decir, las proporciones de músculo, grasa, hueso y líquido en nuestro cuerpo.

Si queremos evitar enfermedades como sarcopenia, desnutrición o enfermedades cardíacas, es importante consumir alimentos que favorezcan a nuestros músculos acompañando la dieta de una rutina de ejercicios. Incluso, estos hábitos pueden ayudar a recuperarnos más rápido en alguna lesión o enfermedad.

 

Y vos, ¿sabes cuánta masa muscular tienes en realidad?

Bibliografia


1. Material informativo. Consulte con su médico. 2. Material revisado por el área médica de Abbott.