Después de haber pasado por una cirugía lo primero que te pedirán los médicos será que paulatinamente comiences a moverte y retomar tus actividades a la normalidad. Te damos algunos consejos que ayudarán a que tu recuperación sea óptima.

Después de haber pasado por una cirugía lo primero que te pedirán los médicos será que paulatinamente comiences a moverte y retomar tus actividades a la normalidad, aunque pueda parecer difícil al principio, es importante que lo hagas, así sean movimientos suaves como caminar o levantarte de la cama dado que esto acelerará tu recuperación. Esta actividad física favorecerá tu sistema digestivo y circulatorio evitando así la formación de coágulos en la sangre.

A continuación, te damos algunos consejos que ayudarán a que tu recuperación sea óptima.

Según la fisiatra Julie Silver, quién desarrolló el programa de prehab STAR, inhalar por 3 segundos y aguantar la respiración por otros 3 segundos y exhalar nuevamente por 3 segundos alrededor de 5 veces durante varios momentos en el día, ayuda a fortalecer los músculos respiratorios después de haber pasado por una cirugía disminuyendo cualquier tipo de riesgo de sufrir neumonía o enfermedades relacionadas.

Una dieta balanceada, rica en proteínas, vitaminas y minerales ayudará a que tu proceso de cicatrización sea mucho más rápido, así como también a combatir infecciones. Recordá charlar con tu médico para que podás apoyar tu nutrición con Ensure® Clinical, que con su combinación única de nutrientes y HMB ayudará a tu cuerpo a recuperarse más rápido. Esto es clave antes y después de una cirugía.⁹

Si logras dominar el estrés es posible que puedas controlar o moderar los dolores que lleguen a presentarse, así como conseguir que tu cuerpo tenga un mejor descanso y concilie el sueño de una mejor manera, además de ayudar a subir tu estado de ánimo.

Fumar solo retrasa el proceso de cicatrización en tu cuerpo, por eso si eres fumador es importante que dejes su consumo al menos 2 semanas antes de la cirugía, esto ayudará a evitar algún riesgo de infección durante el proceso quirúrgico.

El ejercicio ayuda a mejorar tu circulación y a fortalecer los pulmones lo cual resulta ser un beneficio para la cicatrización de las heridas. Recordá siempre consultar con tu médico cuáles son los ejercicios ideales para vos.