A medida que envejecemos perdemos masa muscular, lo que lleva al desarrollo progresivo de un síndrome conocido como sarcopenia. Hacer ejercicio, mantener una nutrición adecuada y complementarla con un suplemento como Ensure® Advance, ayuda a reducir la pérdida de masa muscular y de esta forma también ayuda a reducir el riesgo de desarrollar dicho síndrome.
Sin embargo, si no tenés una rutina de ejercicio establecida, es importante empezar con una, ya que en el proceso de envejecimiento la masa muscular va disminuyendo. Tu rutina debe comprender ejercicios de fuerza (levantar pesas), ejercicios cardiovasculares (nadar, correr o mentar bicicleta), y de flexibilidad, estirando antes y después de cada rutina. Podés consultar a tu profesional de la salud sobre Ensure® Advance polvo o líquido: nutrición completa y balanceada con una combinación única de nutrientes : HMB, proteínas y 28 vitaminas y minerales.
Si tus resultados se encuentran entre 2 y 3 estás en un riesgo medio de desarrollar sarcopenia, por eso es vital que empeces a tomar las medidas necesarias para cuidar de tu salud muscular. Recordá que una buena alimentación y ejercicios acompañados de Ensure® Advance te ayudan en el proceso. Consulta con tu médico.
Para recuperar la masa muscular perdida, debes mantener una dieta balanceada que incluya proteínas. Ademas, es fundamental hacer ejercicio porque con el proceso de envejecimiento natural tu masa muscular disminuye. Bajo la supervisión de un profesional se pueden incluir ejercicios de fuerza (levantar pesas), ejercicios cardiovasculares (nadar, correr o montar bicicleta), y de flexibilidad, estirando antes y después de cada rutina. Podés consultar a tu profesional de la salud, sobre Ensure® Advance polvo o líquido; nutrición completa y balanceada con una combinación única de nutrientes HMB, proteínas y 28 vitaminas y minerales.
Malmstrom T; Morley J. SARC-F: A Simple Questionnaire to Rapidly Diagnose Sarcopenia. JAMDA 14 (2013) 531 – 532
Suplemento dietario en polvo para preparar bebida a base de carbohidratos, proteínas, lípidos, fibra, vitaminas y minerales, sabor vainilla. Libre de Gluten. Sin T.A.C.C. Suplementa dietas insuficientes. Suplemento dietario bebible a base de carbohidratos, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales. Suplementa dietas insufcientes. Ante cualquier duda consulte con su médico y/o farmacéutico
Si tuvieras la oportunidad de darle un consejo a tu yo más joven, ¿cuál sería? Para el 27% de los hombres y mujeres mayores de 50 años es “comer más saludable” *
Es importante aprender a cuidar nuestro cuerpo con una dieta saludable y ejercicio. A continuación, te damos dos razones para seguir cuidándote que quizá desconocías.
Si bien es cierto que al dividir nuestro peso en kilogramos por nuestra altura en metros al cuadrado, obtenemos nuestro índice de masa corporal, esto no determinará nuestro estado de salud.
Ensure®. Suplemento dietario en polvo para preparar bebidas a base de carbohidratos, proteínas, lípidos, fibras, vitaminas y minerales. Ensure® Advance. Suplemento dietario en polvo para preparar bebida a base de carbohidratos, proteínas, lípidos, fibra, vitaminas y minerales, sabor vainilla. Libre de Gluten. Sin T.A.C.C. Suplementa dietas insuficientes. Suplemento dietario bebible a base de carbohidratos, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales. Suplementa dietas insufcientes. Ante cualquier duda consulte a su médico y/o farmacéutico.
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