CONSEJOS NUTRICIONALES PARA RECUPERARSE DE UNA CIRUGÍA

Si alguna vez has tenido una intervención quirúrgica, debes saber lo importante que es participar activamente de tu proceso de recuperación. Hay algunos consejos que te pueden ayudar si recientemente estás pasando por este proceso. Lo esencial es enfocarte en tu salud física y emocional, pues esto ayudará a que tu recuperación sea mucho más rápida.


Algo que debes tener en cuenta es que puedes ir preparando tu cuerpo, incluso antes de la cirugía. En el día de la intervención, realizar aeróbicos y/o de relajación, aprobados por tu médico, puede ayudarte a asimilar mejor lo que vas a pasar y a estar más calmado, lo que facilitará el proceso tanto para ti como para los médicos que lo realicen. Ten en cuenta que reducir el consumo de alcohol y tabaco es clave para que la cirugía no tenga ningún tipo de riesgos, tu cuerpo debe estar completamente limpio de cualquier sustancia tóxica que pueda afectar la intervención. Una vez terminada la intervención quirúrgica es importante que te enfoques en ti, realizar ejercicios que ayuden a fortalecer tus músculos ya que después de una cirugía se pierde masa muscular.

Una adecuada alimentación es importante para la cicatrización de las heridas. A veces, según sea el tipo de cirugía, se puede hacer un tanto complicado alimentarse de manera suficiente y ello puede generar que las heridas no cicatricen bien. Una nutrición completa y balanceada, adecuada a los requerimientos de cada persona, puede ser clave para la recuperación y para la cicatrización de heridas.

Pautas útiles:

- Aumentar el consumo de proteína (huevo, pollo, pescado). 

- No ingerir mucha cantidad de líquidos con las comidas, hacerlo preferiblemente 30-60 minutos antes o después. Esto ayuda a no distenderse tanto y a que se logre comer un mayor volumen de alimentos.

- Hacer comidas pequeñas cada 2-3 horas.

- Evitar las temperaturas extremas de los alimentos. 

- Comer despacio y masticar bien los alimentos.

- Evaluar la tolerancia a la lactosa, presente en los lácteos y sus preparaciones.

- Mantener horarios regulares de comidas y tratar de no saltarse ninguna.

Cuando no se logra consumir todo lo que el organismo necesita en esta etapa de recuperación luego de una cirugía, o bien, cuando se requiere recuperar o mantener la masa muscular, se suele recurrir a nutrición especializada. Ensure® Clinical es un complemento ideal para tu recuperación, especialmente durante los primeros 90 días. Posteriormente, Ensure® Advance puede ser un gran apoyo nutricional, por eso es importante que consultes a tu médico o nutricionista y que acompañes su consumo con actividad física y una dieta adecuada, de acuerdo a tu condición de salud.

Es importante que tu mente esté ocupada todo el tiempo, ya que, así como hay procesos de corta duración, hay otros que pueden durar mucho más y lo fundamental es no desesperarse por lograr una recuperación inmediata sino manejar con calma el proceso, dando tiempo a que se complete su ciclo. Rodéate de gente que te quiere, ellos siempre serán un gran apoyo para ti. Además, puedes utilizar tus hobbies como método de distracción, realiza un pasatiempo que disfrutes y verás cómo en menos de lo que crees, te darás cuenta cuanto habrás evolucionado.

 

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AYUDA A PROTEGER LA MASA MUSCULAR EN PROCESOS PRE Y POST HOSPITALARIOS

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