TEST DE FUERZA

A medida que envejecemos perdemos masa muscular, lo que lleva al desarrollo progresivo de un síndrome conocido como sarcopenia. Hacer ejercicio, mantener una nutrición adecuada y apoyar tu nutrición con Ensure® Advance, te ayuda a cuidar tu masa muscular y de esta forma también reducir el riesgo de desarrollar dicho síndrome.


* El primer paso para identificar la sarcopenia es realizar el examen de riesgo, seguido por una valoración médica completa. A continuación, encontrarás un test breve para identificar la posibilidad de desarrollar sarcopenia.

Contesta las siguientes preguntas, si el resultado del puntaje obtenido es superior o igual a 4, esto puede predecir resultados deficientes o el posible desarrollo de sarcopenia. Es importante revisar los resultados obtenidos con su MÉDICO para confirmar el diagnóstico. Malmstrom T; Morley J. JAMDA 14 (2013) 531 – 532

¿Qué tanta dificultad tienes para levantar y cargar 5 kg de peso?

¿Qué tanta dificultad tienes para subir más de 10 escaleras?

¿Qué tanta dificultad tienes para caminar de un lado al otro de una habitación?

¿Cuántas veces te has caído durante el último año?

¿Qué tanta dificultad tienes al levantarte de una silla o levantarte de la cama?

Alguno de los campos no está completo

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