PUDÍN DE CHOCOLATE Y CHÍA

ensure
ensure
ensure

Pudín de Chocolate y Chía

Acompaña tus comidas con este rico pudín de chocolate y chía, mientras continúas alimentándote adecuadamente para recuperar tu masa muscular.

Ingredientes

¼ Taza de semillas de chía (30 g)

1 Taza de leche descremada o bebida alternativa (200 mL)

2 Cucharadas rasas cacao en polvo sin azúcar (10 g)

1 Cucharadita de  miel (5 g)

1 Plátano (120 g)

Canela a gusto

INFORMACIÓN NUTRICIONAL DE 1 RACIÓN

UNIDADES

ENERGÍA kcal

199

PROTEÍNAS g

7,5

HIDRATOS DE CARBONO g

23,1

LÍPIDOS g

7,4

FIBRA g

6,1

SODIO g

54,2

 

1. Material informativo. Consulta con tu médico.

2. Material revisado por el área médica de Abbott Nutrición.

ensure

Preparación 

1. Mezclar las semillas de chía con la leche, el cacao y la miel en un bol o vaso.

2. Moler la mitad del plátano con un tenedor y agregar a la mezcla anterior.

3. Porcionar en copas y refrigerar mínimo 20 minutos, sin embargo, lo recomendable es dejarlo en reposo por 12 horas.

4. Cortar la otra mitad del plátano en rodajas para decorar, espolvorear con canela y servir.


Si tienes más de 40 años, además de mantener una alimentación saludable, es importante hacer ejercicio y apoyar tu nutrición con Ensure® Advance. 

ensure
ensure
ensure

Entradas de Blog

HÁBITOS QUE TE REACTIVAN

Main Image

abbott

Description

Muchas personas buscan tener fuerza y energía para permanecer activos y realizar sus actividades favoritas...

leer más

4 CONSEJOS PARA MANTENER UNA DIETA SALUDABLE

Main Image

abbott

Description

Una buena nutrición es fundamental para mantenernos saludables, de lo contrario podríamos desarrollar enfermedades que ponen en riesgo...

leer más