Una buena nutrición es fundamental para mantenernos saludables, de lo contrario podríamos desarrollar enfermedades que ponen en riesgo nuestra calidad de vida, tales como obesidad o desnutrición. Por eso es importante aprender a comer adecuadamente y obtener los nutrientes adecuados.


1. Evita los refrigerios con carbohidratos

Alimentos como, el pan, galletas o golosinas contienen carbohidratos simples que son absorbidos rápidamente a nivel intestinal y brindan energía al instante, pero eventualmente hacen que el cuerpo decaiga, además su consumo en exceso puede generar un aumento de peso. 

2. Cuida las porciones de tus alimentos

3. Haz ejercicio

Es un hecho que el ejercicio es fundamental para ayudarnos a mantenernos activos y mejora nuestro estado de ánimo. 

Estos son algunos de los consejos que deberíamos aplicar en nuestra rutina diaria si queremos mantenernos saludables. Nunca es tarde para lograr implementar buenos hábitos. ¿Y tú, qué estás esperando para hacerlo?

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