TEST DE FUERZA
TEST DE FUERZA
A medida que envejecemos perdemos masa muscular, lo que lleva al desarrollo progresivo de un síndrome conocido como sarcopenia. Hacer ejercicio, mantener una nutrición adecuada y complementarla con un suplemento como Ensure® Advance, ayuda a reducir la pérdida de masa muscular y de esta forma también ayuda a reducir el riesgo de desarrollar dicho síndrome.
* El primer paso para identificar la sarcopenia es realizar el examen de riesgo, seguido por una valoración médica completa. A continuación, encontrarás un test breve para identificar la posibilidad de desarrollar sarcopenia.
Contesta las siguientes preguntas, si el resultado del puntaje obtenido es superior o igual a 4, esto puede predecir resultados deficientes o el posible desarrollo de sarcopenia.
RIESGO BAJO
El riesgo de desarrollar sarcopenia después de una lesión, cirugía o trauma, es leve. No olvides que evitarlo está en tus manos y los buenos hábitos diarios te ayudan a mantenerte alejado del riesgo.
RIESGO MEDIO
Si tus resultados se encuentran entre 2 y 3 estás en un riesgo medio de desarrollar sarcopenia, por eso es vital que empeces a tomar las medidas necesarias para cuidar de tu salud muscular. Recordá que una buena alimentación y ejercicios acompañados de Ensure® Advance te ayudan en el proceso. Consulta con tu médico.
RIESGO ALTO
Si tus resultados están entre 4 y 5, te encuentras en un riego alto de desarrollar sarcopenia. Este es el momento de cambiar tus hábitos diarios y consultar a tu médico. Aún estás a tiempo de recuperar tu salud muscular, todo depende de ti. Consulta con tu médico.
AHORA QUE AÚN TIENES AVENTURAS POR VIVIR.
¿POR QUÉ PARAR?
Recupera tu masa muscular perdida por diversas causas a partir de 8 semanas.
Entradas de Blog
*MC DOUGALL J.D. Los test de rendimiento del deportista. Sport y Medicina 1993; 24: 24-32.
