PANCAKE DE AVENA Y BANANA

La avena y el banano son fuentes de proteína, carbohidratos y grasas buenas las cuales favorecen tu alimentación durante esta etapa de recuperación.

Ingredientes

1 huevo 

1/2 taza de leche 

1/2 taza de hojuelas de avena 1/2 banano 

1/4 cucharadita de mantequilla 1 cucharadita de miel 

1 cucharadita de chía

Preparación 

1. Con un tenedor, haz puré de banano.

2. Bate el huevo ligeramente y agrega la leche, la avena y 1/2 banano.

3. Integra todo revolviendo hasta que quede una mezcla relativamente homogénea.

4. Calienta una sartén antiadherente con 1/4 de cucharadita de mantequilla, a fuego medio.

5. Una vez caliente, agrega la mezcla procurando que quede distribuida de forma circular.

6. Cuando aparezcan burbujas en la superficie, dale la vuelta con una pala y cocina por el otro lado hasta que dore.

7. Puedes agregar la miel a la mezcla antes de hacer los pancakes o al final, al servirlos.

TRAS UNA LESIÓN, CIRUGÍA O ENFERMEDAD, ENSURE® ADVANCE AYUDA A MEJORAR TU VITALIDAD, FUERZA Y MOVILIDAD.

Últimos Contenidos

1_back_home_62_nota_blog_2_co@2x

5 formas de comer adecuadamente para disfrutar la mejor etapa de tu vida

Nuestra nutrición necesita ciertos cambios a medida que pasan los años. Descubre qué nutrientes necesitas para tener una buena alimentación.

1_back_home_63_nota_blog_3_co@2x

Tips que necesitas para mantenerte saludable y fuerte en el tiempo

“Si tuvieras la oportunidad de darle un consejo a tu yo de hace unos años ¿cuál seria?”. El 27% de los hombres y mujeres encuestados dijeron: “comer más saludable”.

Los-5-tips-nutricionales-que-todo-hombre-necesita

Los 5 tips nutricionales que todo hombre necesita

De acuerdo con el Departamento de Salud y Servicios Humanos de la Agencia para la Investigación y la Calidad del Cuidado de la Salud de los Estados Unidos, los hombres son 24% menos propensos que las mujeres a visitar un médico durante el año, sin embargo, tienen un 28% más de probabilidades de ingresar a un hospital por insuficiencia cardíaca y un 32% de ser hospitalizados por un largo periodo.