RETO SILLA

9 TIPS PARA MANTENER UNA PIEL SALUDABLE

Conoce cuáles son los cuidados que debes tener para mantener una piel saludable. ¡Descubre cómo puedes ganarle al paso del tiempo!


Como todas las partes del cuerpo, la piel requiere de ciertos cuidados, en especial con el paso del tiempo, donde en su envejecimiento se empieza a evidenciar cómo ha sido tu estilo de vida y si has tenido o no hábitos saludables. Por eso, la importancia de tener rutinas enfocadas en mantener una piel saludable.

Pero, ¿cómo lograrlo?

Puedes empezar siguiendo estas recomendaciones:

  1. Es importante usar bloqueador solar, ya que pasar mucho tiempo bajo la exposición al sol puede producir resequedad y hacer que la piel envejezca más rápido, además el sol genera manchas y arrugas.
  2. La hidratación es fundamental si se quiere mantener una piel sana, es importante beber alrededor de 2.5 litros de agua al día y consumir frutas ricas en agua.
  3. Usar cremas humectantes, esto ayudará a mantener la piel en óptimas condiciones.
  4. Evitar duchas con agua caliente, ya que estas resecan la piel. Procurar que los baños sean cortos.
  5. Es clave usar jabones que tengan un ph neutro, ya que estos ayudan a mantener la grasa que tiene la piel.
  6. En el baño se recomienda no restregar tanto la piel para evitar lesiones.
  7. Uno o dos masajes al día son necesarios para estimular la circulación, ya que, si no se posee una buena circulación, los tejidos tienden a deteriorarse.
  8. El consumo de calcio es importante para evitar la deshidratación en la piel.
  9. Elegir una dieta balanceada de vitaminas y proteínas ayudará a mantener la vitalidad de la piel.

Estos consejos te ayudarán a prestarle más atención al cuidado de tu piel, recuerda que es importante incorporar hábitos saludables a tu rutina, en especial aquellos que están relacionados con la alimentación, incluye los nutrientes necesarios como la fibra, las grasas saludables y la hidratación, que de seguro sumarán muchos beneficios a esta etapa de tu vida.